Preparamos 3 dicas super importantes para ter uma boa saúde bucal, confira!
Não esqueça o fio dental
Só ele consegue alcançar os espaços entre os dentes, onde as cerdas não chegam. Além disso, ele ajuda na remoção da placa bacteriana e restos de alimentos presos. E então, o fio dental consegue fazer uma limpeza subgengival e prevenir problemas bucais, como a gengivite, mau hálito e manchas nos dentes, por exemplo. Existem diferentes modelos disponíveis, encaixando-se perfeitamente às necessidades de cada paciente.
Escove os dentes sem pressa
Apenas 2 minutos são o suficiente para uma boa escovação, por isso dedique-se sem pressa e com cuidado. Além disso, fique atento à força aplicada na escova. Com uma maior pressão sobre as cerdas, pouco a pouco, o esmalte dentário acaba sendo desgastado e prejudicado, causando até ferimentos na gengiva. Para uma escovação ideal, faça movimentos circulares e controlados sobre os dentes e gengiva, sem excesso de força. E ainda, vale a pena optar por uma escova com cerdas macias ou extra macias. Não esqueça também de escovar a parte de trás dos dentes e a língua.
Cuidado com a alimentação
A alimentação está diretamente ligada à sua saúde bucal e, por isso, merece uma atenção maior. Uma dieta rica em fibras, por exemplo, é um forte aliado para seus dentes e gengivas se manterem saudáveis. Por outro lado, os carboidratos e itens abundantes em sacarose não são os recomendados diariamente no seu prato. Isto porque, esses alimentos são ricos em diferentes tipos de açúcar, podendo resultando no aparecimento do grande vilão cárie.
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